Yoga på jobbet 

Hur kan yoga på jobbet skapa de bästa förutsättningarna för personalen att vara på topp? 

Det blir allt viktigare för företag idag att ta ansvar för sin personals välmående, såväl fysiskt och socialt som mentalt. När medarbetarna mår bra skapar det ett flow i hela organisationen. Visst är det bra med friskvårdsbidrag där de som vill kan hålla igång på fritiden. Men att hitta en aktivitet som medarbetarna kan göra tillsammans på 

arbetsplatsen kan ge långt fler effekter än bara för de enskilda individerna. Fördelarna med just yoga är många: 

● Forskning har visat att yoga sänker stressnivåer. (Se nedan) ● Yoga minskar oro och ångest och ökar välmåendet. 

● Yoga motverkar spänningar i kroppen i t.ex. axlar och nacke. ● Yoga är för alla oavsett kön, ålder, religion eller träningsvana. ● Det krävs bara golvyta och yogamatta, alternativt stolar att sitta på. 

Forskningsstudier: 

Boston University 2018: visar hur yoga hjälper mot oro och ångest. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744580/ 

University of Mississippi 2011: visar på att yoga ökar muskelstyrka och ökar kroppsrörlighet, förebygger och förbättrar andnings- och hjärtfunktion, förbättrar oro, depression, kronisk smärta, samt förbättrad livskvalitet 

https://kundaliniyoga.nu/wp-content/uploads/2017/01/Woodyard-2011-Int-J-Yoga.pdf 

Hur går det till? 

Vi erbjuder yoga där ni vill: på plats hos er i era lokaler, på er konferens, hos oss på Vaxholm Yogacenter eller online - vad som passar er bäst. 

Ni berättar för oss vad ni behöver på er arbetsplats så skräddarsyr vi yogan efter era behov. Exempelvis: 

● Kontorsarbetare som behöver släppa spänningar i axlar och nacke och hantera stress. 

● Byggjobbare som behöver träna balans och rörlighet. 

● Vårdpersonal som behöver varva ner och hitta ett lugn.

När vi har kommit överens om ett upplägg ser våra välutbildade och erfarna yogalärare till att era medarbetare får ta del av verktyg och tekniker för hälsa och välmående och att de får en härlig stund på yogamattan. 

Vad kan vi erbjuda? 

● Yoga på jobbet, hos er, i våra lokaler i Vaxholm eller online. Enstaka tillfälle eller regelbundet. 

● Yoga på konferensen eller kick-offen. 

● Andningsträning / breathwork. 

● Lära ut meditation. 

● Föreläsningar om hälsa kopplat till t.ex. nervsystemet och hur vi kan lära oss styra det genom andning och rörelse. 

● Yoga-coachning till enskilda medarbetare som behöver hjälp att t.ex. gå ner i varv eller spänna av. 

Vi ser fram emot att höra ifrån er och berätta mer! info@vaxholmyogacenter.se